山药具备粘液质 、若何尿囊素、吃山维生素A 、药最养生药膳B一、补女补肾B二 、肾推少款C 、选多及钙 、若何磷 、吃山铁 、药最养生药膳碘等矿物资 。补女补肾可能说 ，肾推少款对于咱们的选多身段真的短处说不完的，特意是若何对于男性补肾有奇效 。那末山药若何吃能耐最补女子肾呢?吃山山药的多少款养生补肾药膳:
一、山药羊肉粥:
鲜山药200克 ，药最养生药膳羊肉 、粳米各150克 。先将山药去皮切成小块
，羊肉去筋膜切块 ，备用
。将粳米下锅 ，加水煮之，待米着花时，先下羊肉 ，煮沸十多少分钟后 ，再下山药，煮至汤稠肉香即可;或者加调料食之亦可 。
此粥有利气温阳
、滋阴养血
、健脾补肾 、固元抗衰的成果 ，可作为脾肾两虚的食疗补方
，尤适宜于小儿 、暮年体虚气弱者 。
二 、山药炒蛋:
鲜山药250克 ，鸡蛋2只。山药去皮洗净 ，切片;鸡蛋磕破 ，打匀。将锅内油加热七成热时 ，放人生姜丝 ，煸至香气大出 ，下山药片，炒至软 ，将山药拨向一边，将鸡蛋倒入另一边，待结成块 ，再与山药一并炒匀 ，放入盐以及味精炒拌多少下，即可食用 。本品味美适口 ，健脾开胃 ，可削减食欲 。
