偏激的吃甚疲惫以及纵容会导致肾虚在这种情景下 ，咱们理运用饮食来滋润它 。补肾不错那末，养精吃甚么呢 ？补肾养精?推选
一、蚝
凭证《本草大纲》，食物牡蛎可能补肾，下场由于牡蛎含有大批的吃甚锌
，男性精液含有大批的补肾不错锌 。当体内锌缺少时 ，养精会影响精子的推选数目以及品质
。
牡蛎除了锌外，下场还含有硒 ，吃甚锌以及硒都有治疗熏染少精疾病的补肾不错熏染 。但牡蛎也不理当吃太多
，养精好比天天吃一两个 ，摄入人体的锌 、硒就饶富了。
二 、黑米
黑米 ，又称药米、短寿米 ，也被皇室称为宫庭养生珍品贡米 。在冰凉的季节 ，补肾气首当其冲 。在五脏五行的关连中 ，玄色对于应肾脏，黑米平甜 。古医布告实 ，黑米具备滋阴补肾 、健身暖胃 、明目活血 、清肝润肠 、滑湿益精 、补肺缓筋等成果 。将黑米以及桂圆煮粥，有养心安神 、补肾益精的成果 。
